تغذیه ی مناسب برای همه ی گروه های سنی از اهمیت بالایی برخوردار است که این موضوع درباره ی کودکان و نوجوانان بازیگر چندین برابر می شود. اگر پیش از خواندن این مقاله، کودک یا نوجوان بازیگر شما خوراکی های نیروزای زیر را مصرف نمی کرد، می توانید از این به بعد، این غذاها را به عنوان میان وعده و یا بخشی از وعده های اصلی در برنامه ی غذایی آن ها بگنجانید. همه ی آن ها هر روز باید مصرف شوند و اگر این امکان وجود ندارد، باید در برنامه ی غذایی اغلب روزها قرار داده شوند. تا کنون بارها و بارها ثابت شده است که این خوراکی های مفید تاثیرات مثبت فراوانی برای سلامت عمومی، رشد، سلامت روان، تمرکز، حافظه و توجه فرزند شما دارند. این غذاها به همان اندازه که متن های نمایشنامه برای فرزندتان مهم هستند، حائز اهمیت می باشند. بدون رژیم غذایی مناسبی از خوراکی های زیر ممکن است فرزندتان متن را به خوبی حفظ کرده باشد ولی از نظر بدنی آمادگی لازم را نداشته باشد. که این موضوع تست بازیگری او را تحت الشعاع قرار خواهد داد. موارد بررسی شده در ذیل، تغذیه مناسبی برای خون و مغز بوده، موجب تقویت حافظه می شوند و انرژی زا می باشند. آن ها همچنین باعث می شوند کودک به خوبی با بیماری مبارزه کند.
تغذیه مناسب برای کودکان و نوجوانان بازیگر
در ضمن وقتی کودک یا نوجوان برای تست بازیگری آماده می شود، نیازمند سطح انرژی ثابتی است. و نباید انرژی او به یکباره بالا رفته و نگهان افت کند. این خوراکی ها انرژی خوب و ثابتی را به کودک شما خواهند داد: 1. آووکادو. پیشنهاد می شود در روز حداقل نیمی از یک آووکادو مصرف شود. سعی کنید هنگام خرید برای یک هفته، دو آووکادوی کاملا رسیده، دو آووکادوی نیمه رسیده و چند میوه ی کال آن را تهیه کرده و به مرور مصرف نمایید. من خودم شدیدا به خوردن آووکادو عادت دارم! 2. بلوبری. سعی کنید یک مشت بلوبری در روز استفاده کنید. 3. پاستای سبوس دار. این غذا جایگزین بسیار خوبی برای اسپاگتی است. 4. گردو. اگر کودک طعم آن را دوست ندارد، آن را پودر کرده و روی غذایش بپاشید. 5. شکلات و پودر کاکائو. فرزندتان عاشق این مورد خواهد شد! تاثیر مثبت خوراکی های فوق بر سلامتی کودک شما قابل قیمت گذاری نیست. بنابراین هم اکنون برای خرید و مصرف آنها اقدام کنید و تغییرات مثبتی را در هفته های آتی در فرزند خود مشاهده
ثبت ديدگاه